親子ヨガ

こんにちは
子育て支援センター
にこにこ広場ブログへ
ようこそ(＾∀＾)ノ

本日は
親子のタッチケアを大切に



やさしいヨガタイム
『 親子ヨガ 』
の様子をお伝えします



全米ヨガアイランス認定
ヨガインストラクターあつみ先生です



お子さんといっしょに楽しめる



遊びうたを取り入れながら
親子ヨガが始まります



『 こちらはおいしい　フランスパン～ 』



『 ひこうき　ブンブン～ 』



腹ばい運動です



ブンブン～



呼吸と体と心を一つに調和させる



『 呼吸法 』はとても重要です



吸って～～



吐いて～～



呼吸とポーズをしっかり
シンクロさせることで



自律神経へのアプローチが深くなります



英雄のポーズ



精神安定や集中力の向上に役立つ
「ヴィーラバドラ・アーサナ」



ダウンドックのポーズ



半月のポーズ



ティンシャー(鈴の音)を聴きながら
ヨガが終わります



瞑想のポーズ
『・・・・・すべてのものごとに感謝
・・・・すくすく育つ我が子に感謝



・・・今日ここで一緒にできたヨガに感謝』
「 シャバーサナ 」



ありがとうございました


親子でヨガタイム
ポカポカと身体が温まる
心地良いヨガなのでした

Ｔ