親子ヨガ

こんにちは
子育て支援センター
にこにこ広場ブログへ
ようこそ(＾∀＾)ノ



本日は
親子のタッチケアを大切に
やさしいヨガタイム
『 親子ヨガ 』
の様子をお伝えします



全米ヨガアライアンス認定
ヨガインストラクターあつみ先生です



ヨガで重要な「 呼吸法 」より
始まります



『 吸って～～♪　吐いて～～♪ 』



子どもといっしょに楽しめる
船のポーズ



『 ひこうき　ブンブン～♬ 』
腹ばい運動です



うさぎのポーズ




髪やお肌がキレイになる
「 シャンシャンカーサナ 」



ママのポーズをマネっこ～



子どものポーズ



合掌



『 ・・・・・・・すべてのものごとに感謝
すくすく育っている我が子に感謝
今日ここで一緒にできたヨガに感謝・・ 』



最後はシャバーサナ



ティンシャー(鈴の音）を聞きながら
親子ヨガ終了します



リ‐‐‐‐‐‐‐‐‐‐ン



親子でヨガタイム
ゆったりとした気持ちで
ポカポカと身体が温まる
心地よいヨガでした



T